.png)
Reset & Burn
60 dagen om je buik aandacht te geven, grip te krijgen op je gewoontes en te werken aan een gezond gewicht.
Je probeert gezond te eten. Je beweegt meer, laat zoetigheid vaker staan en doet je best om voldoende te slapen. Toch zie je weinig veranderen. Je buik blijft opgeblazen, je energie wisselt en juist aan het einde van de dag krijg je trek in alles wat je jezelf eerder had voorgenomen te laten staan.
Dat kan frustrerend zijn. Zeker als je het gevoel hebt dat je steeds harder moet werken voor steeds minder resultaat.
Binnen Reset & Burn kijken we verder dan het getal op de weegschaal. Hoe voelt je buik? Geven je maaltijden voldoende verzadiging? Hoe slaap je? En hoeveel ruimte is er voor ontspanning en herstel?
In dit 60-daagse begeleidingstraject combineren we een persoonlijk geschreven programma, praktische voedingsadviezen, recepten en geselecteerde supplementen. Zo werk je stap voor stap aan gewoontes die passen bij jouw lichaam én je dagelijkse leven.
- Voor wie is Reset & Burn?
Dit programma kan bij je passen als je:
- Wilt werken aan een gezond gewicht, maar vastloopt in steeds opnieuw beginnen.
- Regelmatig een opgeblazen buik of onregelmatige stoelgang ervaart.
- Moeite hebt met snaaien, cravings of maaltijden die onvoldoende verzadigen.
- Meer structuur wilt in je voeding, beweging en slaap.
- Behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding en een duidelijk plan.
Vooraf bekijken we jouw klachten, doelen en gezondheidssituatie. Zo bepalen we samen of Reset & Burn een passende volgende stap is.
Twee fasen, met een duidelijke opbouw
Het traject bestaat uit twee fasen van ongeveer vier weken. In de eerste fase ligt de nadruk op je spijsvertering en dagelijkse basis. In de tweede fase bouwen we daarop voort met meer aandacht voor gewichtsmanagement.
Gedurende het hele traject blijven voeding, slaap, beweging en persoonlijke begeleiding onderdeel van je aanpak.
Fase 1 | Reset – week 1 t/m 4
In de eerste fase brengen we overzicht aan. Welke maaltijden verdraag je goed? Hoe verloopt je stoelgang? Krijg je voldoende voeding binnen en op welke momenten ontstaat de meeste trek?
We kijken naar jouw darmprofiel, vezeltolerantie en voedingsvoorkeuren. Je krijgt praktische handvatten om maaltijden samen te stellen die bij je passen, met aandacht voor goed kauwen, een passend eetritme en rustig opbouwen waar dat nodig is.
Ook slaap en ontspanning krijgen een plek. Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Met concrete weekdoelen maken we de stappen overzichtelijk en haalbaar.
Je ontvangt duidelijke gebruiksinstructies. Tijdens de check-ins bespreken we hoe je reageert en wat eventueel aangepast moet worden.
Het doel van deze fase: meer inzicht in je buik, passende maaltijden en een dagelijks ritme waarop je verder kunt bouwen.
Fase 2 | Burn – week 5 t/m 8
In de tweede fase verschuift de nadruk naar je gewichtsdoel en de gewoontes die je daarbij helpen.
We kijken naar porties, voldoende eiwitten, verzadiging en een energie-inname die aansluit bij jouw behoeften. Ook onderzoeken we wanneer je naar eten grijpt: heb je lichamelijke honger, heb je overdag te weinig gegeten of speelt vermoeidheid of spanning mee?
Je krijgt praktische begeleiding om daarin meer grip te krijgen. Daarnaast kijken we naar beweging die je kunt volhouden en routines die voldoende ruimte laten voor slaap en herstel.
Het doel van deze fase: werken aan een haalbaar eet- en beweegpatroon dat je ondersteunt bij gewichtsverlies en dat je ook na het programma kunt voortzetten.
Hoe lang heb ik toegang tot het materiaal?
Je behoudt levenslang toegang tot alle gidsen en trajecten die je aanschaft, zodat je op elk gewenst moment de informatie kunt teruglezen of een stap opnieuw kunt zetten.
Krijg ik persoonlijke begeleiding tijdens het traject?
Je hoeft dit traject niet alleen te doen. Je volgt een duidelijk stappenplan en je kunt je ervaringen en vragen met mij delen. Samen kijken we wat werkt voor jouw buik en passen we het programma aan als dat nodig is.
Hoe zorg ik dat dit traject bij mijn leven past?
Je hoeft niet eerst meer discipline te verzamelen om te mogen beginnen. Misschien heb je vooral behoefte aan overzicht, passende stappen en iemand die helpt om te begrijpen waar je vastloopt.
Dat is wat ik je met Reset & Burn wil bieden.
Een traject waarin je serieus aan je doelen werkt, met aandacht voor je buik, je voeding en de omstandigheden die jouw dagelijkse keuzes beïnvloeden. Zodat je na 60 dagen verder kunt met kennis en gewoontes die je zelf kunt blijven toepassen.
Benieuwd of Reset & Burn bij jou past?
Neem contact met mij op. Vertel waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Samen bekijken we of dit traject aansluit bij jouw behoeften en gezondheidssituatie.
Reset & Burn is een voedings- en leefstijltraject met supplementen. Het vervangt geen medische diagnostiek of behandeling. Bij medicatiegebruik, een aandoening, zwangerschap of borstvoeding beoordelen we vooraf of deelname en de producten passend zijn.